শুষ্ক ত্বকের সমস্যা ও তার কার্যকরী সমাধান: কারণ ও যত্ন

শীত আসতেই কি মুখে টান ধরে, হাত-পায়ের চামড়া সাদা হয়ে ওঠে আর গোসলের পর গা চুলকায়? শুষ্ক ত্বকের সমস্যা ও তার কার্যকরী সমাধান খুঁজতে গিয়ে অনেকেই একের পর এক ক্রিম বদলান, তবু স্থায়ী ফল পান না।

আমাদের দেশে ডিসেম্বর থেকে ফেব্রুয়ারি পর্যন্ত বাতাসের আর্দ্রতা কমে যায়, ঠান্ডা হাওয়া বয়, আর অনেকে গরম পানিতে গোসল করেন। এর সঙ্গে ধুলাবালি, রোদ আর ঘরের এসি বা হিটার যোগ হলে ত্বকের প্রাকৃতিক সুরক্ষা স্তর দুর্বল হয়ে পড়ে। তখন ত্বক খসখসে লাগে, খুসকির মতো সাদা আস্তর পড়ে, কখনো ফেটেও যায়। শীত ছাড়াও সারা বছর অনেকের ত্বক শুষ্ক থাকে।

Sponsored

এই লেখায় আপনি ধাপে ধাপে জানতে পারবেন:

একটা কথা শুরুতেই বলে রাখা ভালো: রাতারাতি কোনো সমাধান নেই। ত্বকের বাইরের স্তর আবার গুছিয়ে উঠতে সাধারণত কিছু সময় লাগে। তাই বড় কিছুর চেয়ে ছোট কিন্তু নিয়মিত অভ্যাসই এখানে বেশি কাজ করে।

কেন ত্বক শুষ্ক হয়: প্রধান কারণগুলো

শুষ্ক ত্বকের পেছনে সাধারণত একটি নয়, কয়েকটি কারণ একসঙ্গে কাজ করে। কারণটা ধরতে পারলে যত্নের পথও পরিষ্কার হয়ে যায়।

ত্বকের প্রাকৃতিক সুরক্ষা স্তর কীভাবে কাজ করে

ত্বকের বাইরের স্তরকে বলা হয় স্কিন ব্যারিয়ার। একে ইট আর সিমেন্টের গাঁথুনির মতো ভাবা যায়: ত্বকের কোষ ইটের মতো, আর সেরামাইডসহ প্রাকৃতিক তেলজাতীয় উপাদান সিমেন্টের মতো সেগুলোকে জুড়ে রাখে। এই গাঁথুনি ভেতরের পানি ধরে রাখে এবং বাইরের ধুলা ও জ্বালাকর জিনিস ঠেকায়।

ব্যারিয়ার দুর্বল হলে ত্বক থেকে পানি দ্রুত বাষ্প হয়ে যায়, একে বলে ট্রান্সএপিডার্মাল ওয়াটার লস। ফলে ত্বক টানটান, খসখসে ও অস্বস্তিকর লাগে। বিস্তারিত জানতে Mayo Clinic-এর শুষ্ক ত্বক বিষয়ক পাতা দেখতে পারেন।

আবহাওয়া ও পরিবেশগত কারণ

বাতাসে আর্দ্রতা কমলে ত্বকের পানিও দ্রুত বেরিয়ে যায়। তাই শীতে ত্বক শুষ্ক হওয়া আমাদের দেশে খুব সাধারণ। বছরের বাকি সময়েও কিছু পরিবেশগত অভ্যাস ত্বক শুকিয়ে দেয়:

অভ্যাস ও জীবনধারার প্রভাব

অনেক সময় নিজের অজান্তেই আমরা ত্বকের ক্ষতি করি। এই অভ্যাসগুলো খেয়াল করুন:

বয়স ও স্বাস্থ্যগত কারণ

বয়স বাড়লে ত্বকে তেল তৈরি কমে, তাই ৪০-এর পর অনেকেই বেশি শুষ্কতা টের পান। বংশগত কারণেও কারও ত্বক জন্ম থেকেই শুষ্ক প্রকৃতির হয়।

এছাড়া একজিমা, সোরিয়াসিস, থাইরয়েডের সমস্যা বা ডায়াবেটিসের মতো অবস্থায় ত্বক অস্বাভাবিক শুকিয়ে যেতে পারে। কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও কারণ হতে পারে। শুষ্কতার সঙ্গে তীব্র চুলকানি, ফাটা, লালচে ভাব বা ঘা থাকলে নিজে নিজে চিকিৎসা না করে ত্বকরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

শুষ্ক ত্বক চেনার উপায়: লক্ষণ ও ধরনের পার্থক্য

ত্বক শুষ্ক কি না, তা বুঝতে দামি পরীক্ষার দরকার নেই। আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে নিজের ত্বকের অনুভূতি আর চেহারা খেয়াল করলেই বেশিরভাগ ইঙ্গিত মেলে।

সাধারণ লক্ষণ

মুখ ধোয়ার পর বা গোসলের পর এই লক্ষণগুলো বেশি স্পষ্ট হয়:

হাত, কনুই আর গোড়ালিতে শুষ্কতা সবার আগে ধরা পড়ে, কারণ এসব জায়গায় তেলগ্রন্থি কম। ফেটে যাওয়া গোড়ালি বা সাদা দাগ পড়া কনুই দেখলে বুঝবেন পুরো শরীরের ত্বকেই বাড়তি আর্দ্রতা দরকার। এসব জায়গায় Nivea Intensive Care Body Lotion-এর মতো ঘন বডি লোশন গোসলের পরপর লাগানো যেতে পারে।

শুষ্ক ত্বক বনাম পানিশূন্য ত্বক

দুটোকে অনেকে এক ভাবেন, কিন্তু কারণ আলাদা। শুষ্ক ত্বক একটি ত্বকের ধরন, যেখানে প্রাকৃতিক তেল (সিবাম) কম থাকে। পানিশূন্য ত্বক একটি অবস্থা, যেখানে ত্বকে পানির ঘাটতি থাকে। তৈলাক্ত ত্বকও পানিশূন্য হতে পারে, তাই এমন ত্বকে একই সঙ্গে চকচকে ভাব ও টান টান অনুভূতি দেখা যায়।

ঘরে বসে সহজ পরীক্ষা করে দেখুন:

1. মৃদু ক্লিনজার দিয়ে মুখ ধুয়ে নরম তোয়ালেতে চেপে মুছুন।
2. এরপর কিছুই না লাগিয়ে ৩০ মিনিট অপেক্ষা করুন।
3. আয়নায় দেখুন এবং হাত দিয়ে অনুভব করুন।

পুরো মুখে টান ও আঁশ ওঠা থাকলে ত্বক সম্ভবত শুষ্ক। টি-জোনে তেল জমছে অথচ গালে টান লাগছে, বা গাল আলতো চিমটি দিলে সূক্ষ্ম রেখা ফুটে উঠছে, তাহলে পানিশূন্যতার সম্ভাবনা বেশি। তবে চুলকানির সঙ্গে লালচে ফুসকুড়ি বা ফাটা ঘা থাকলে ত্বকের চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই ভালো।

শুষ্ক ত্বকের কার্যকরী সমাধান: প্রতিদিনের স্কিনকেয়ার রুটিন

শুষ্ক ত্বকের জন্য ভালো রুটিনের মূল কথা হলো তিনটি কাজ: ত্বকের প্রাকৃতিক তেল না মুছে পরিষ্কার করা, আর্দ্রতা ধরে রাখা এবং বাইরের ক্ষতি থেকে রক্ষা করা। ধাপ কম রাখুন, কিন্তু প্রতিদিন নিয়ম মেনে করুন।

সকালের রুটিন

সকালে ত্বক খুব বেশি নোংরা থাকে না। তাই কড়া পরিষ্কারের দরকার নেই।

1. মৃদু, নন-ফোমিং ক্লিনজার: ক্রিমি বা জেল-মিল্ক ধরনের ক্লিনজার বেছে নিন। বেশি ফেনা হওয়া ফেসওয়াশ ত্বকের তেল তুলে ফেলে। মুখ ধোবেন হালকা কুসুম গরম পানিতে, খুব গরম পানিতে নয়। ত্বক অনেক বেশি টান ধরলে সকালে শুধু পানিতে মুখ ধুলেও চলে।
2. ভেজা ভাব থাকতে ময়েশ্চারাইজার: তোয়ালে দিয়ে চেপে চেপে মুখ মুছুন, ঘষবেন না। ত্বক সামান্য ভেজা থাকতেই ময়েশ্চারাইজার লাগান। এতে ত্বকের আর্দ্রতা ভালোভাবে আটকে থাকে। চাইলে আগে হায়ালুরোনিক অ্যাসিড বা গ্লিসারিনযুক্ত হালকা সিরাম দিতে পারেন।
3. সানস্ক্রিন, শীতেও: SPF 30 বা তার বেশি, ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন প্রতিদিন লাগান। শীতে রোদ কম মনে হলেও অতিবেগুনি রশ্মি থাকে। মুখের জন্য প্রায় দুই আঙুল পরিমাণ নিন। দীর্ঘক্ষণ বাইরে থাকলে ২-৩ ঘণ্টা পরপর আবার লাগানো ভালো।

শরীরের ক্ষেত্রেও একই নিয়ম খাটে। গোসলের পর গা মুছে সঙ্গে সঙ্গে Nivea Derma SOS Care Body Lotion-এর মতো শুষ্ক ত্বকের উপযোগী বডি লোশন লাগাতে পারেন। হাত ও গলার মতো উন্মুক্ত অংশে রোদে বের হলে CeraVe Hydrating Mineral Sunscreen SPF 50 Body Lotion কাজে লাগবে।

রাতের রুটিন

রাতে ত্বক নিজেকে মেরামত করে। এই সময় আর্দ্রতা আটকে রাখার ওপর জোর দিন।

1. পরিষ্কার করা: সানস্ক্রিন বা মেকআপ থাকলে প্রথমে ক্লিনজিং বাম বা অয়েল দিয়ে তুলে নিন। তারপর মৃদু ক্লিনজার দিয়ে একবার ধুয়ে নিন।
2. সিরাম (ঐচ্ছিক): ভেজা ত্বকে হায়ালুরোনিক অ্যাসিড বা প্যানথেনল জাতীয় সিরাম দিতে পারেন।
3. ঘন ক্রিম: দিনের চেয়ে একটু ঘন, সেরামাইড বা শিয়া বাটারযুক্ত ক্রিম বেছে নিন। মুখ ও গলায় পাতলা করে সমান ভাগে লাগান।
4. ফেসিয়াল অয়েল (ঐচ্ছিক): ত্বক খুব বেশি শুষ্ক হলে ক্রিমের ওপর ২-৩ ফোঁটা তেল চেপে চেপে লাগান। তেল ক্রিমের আর্দ্রতা আটকে রাখে, তবে নিজে ময়েশ্চারাইজারের বিকল্প নয়।

ঠোঁটে লিপ বাম এবং হাতে ও কনুইয়ে ঘন ক্রিম দিতে ভুলবেন না। এসব জায়গা সবার আগে খসখসে হয়।

সপ্তাহে একবার বাড়তি যত্ন

শুষ্ক ত্বকে মরা কোষ জমে ত্বক নিস্তেজ দেখায়, ময়েশ্চারাইজারও ভালোভাবে বসে না। তবে এক্সফোলিয়েশন হতে হবে হালকা এবং মাঝেমধ্যে।

দুই-তিন সপ্তাহ নিয়মিত চালিয়েও ত্বকের চুলকানি, ফাটা বা লালচে ভাব না কমলে নিজে নিজে পণ্য বদলাতে থাকবেন না। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

শুষ্ক ত্বকের জন্য কোন উপাদান কাজে লাগে

ময়েশ্চারাইজারের মোড়কের বড় দাবির চেয়ে ভেতরের উপাদান বেশি গুরুত্বপূর্ণ। শুষ্ক ত্বকে সাধারণত তিন ধরনের উপাদান একসঙ্গে কাজ করে: হিউমেকট্যান্ট পানি টানে, ইমোলিয়েন্ট ত্বক মসৃণ করে, আর অক্লুসিভ সেই আর্দ্রতা আটকে রাখে।

হিউমেকট্যান্ট: Hyaluronic Acid ও Glycerin

এরা বাতাস ও ত্বকের গভীর স্তর থেকে পানি টেনে ত্বকের উপরের স্তরে ধরে রাখে। Glycerin সাধারণত সহনীয় ও সহজলভ্য, আর Hyaluronic Acid হালকা টেক্সচারে আর্দ্রতা দেয়।

ইমোলিয়েন্ট ও ব্যারিয়ার সহায়ক: Ceramide ও Shea Butter

Ceramide ত্বকের প্রাকৃতিক সুরক্ষা স্তরের একটি অংশ। তাই ব্যারিয়ার দুর্বল হয়ে ত্বক খসখসে বা চিনচিন করলে ceramide-যুক্ত ক্রিম ভালো সহায়ক। Shea Butter ফাটা, রুক্ষ জায়গায় নরম ভাব আনে, বিশেষ করে কনুই, হাঁটু ও ঠোঁটের চারপাশে।

শরীরের জন্য লোশন খুঁজলে লেবেলে niacinamide আছে কি না দেখতে পারেন। যেমন Aplb Glutathione Niacinamide Body Lotion 300ml-এর নামেই niacinamide উল্লেখ আছে। তবে নিজের ত্বকে মানাবে কি না, তা আগে ছোট জায়গায় পরীক্ষা করে নিন।

অক্লুসিভ: Petrolatum ও Squalane

Petrolatum ত্বকের ওপর পাতলা আবরণ তৈরি করে পানি বাষ্পীভূত হওয়া কমায়। শীতে ফাটা পা, হাত বা ঠোঁটে রাতে অল্প পরিমাণ দিলে ভালো কাজ দেয়। Squalane তুলনামূলক হালকা তেল, তাই যাঁরা ভারী আঠালো ভাব পছন্দ করেন না তাঁদের জন্য সুবিধাজনক।

যে উপাদান থেকে সতর্ক থাকবেন

শুষ্ক বা সংবেদনশীল ত্বকে নিচের উপাদানগুলো জ্বালা বাড়াতে পারে:

লেবেল পড়ার সহজ নিয়ম

1. উপাদানের তালিকা বেশি পরিমাণ থেকে কম পরিমাণের ক্রমে লেখা থাকে, তাই প্রথম পাঁচটি দেখুন।
2. সেখানে একটি হিউমেকট্যান্ট, একটি ইমোলিয়েন্ট ও একটি সিল করার উপাদান থাকলে পণ্যটি শুষ্ক ত্বকের জন্য ভালো ভিত্তি।
3. অ্যালকোহল ও সুগন্ধি একেবারে প্রথম দিকে থাকলে এড়িয়ে চলুন।

নতুন পণ্যের আগে প্যাচ টেস্ট

কানের পেছনে বা কনুইয়ের ভেতরের দিকে অল্প পণ্য লাগিয়ে ২৪ থেকে ৪৮ ঘণ্টা অপেক্ষা করুন। লালচে ভাব, চুলকানি বা জ্বালা হলে ব্যবহার বন্ধ করুন। জ্বালা বা ফুসকুড়ি না কমলে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

শুষ্ক ত্বকের ঘরোয়া যত্ন ও জীবনধারার অভ্যাস

দামি প্রোডাক্টের পাশাপাশি দৈনন্দিন অভ্যাসও ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে বড় ভূমিকা রাখে। তবে ঘরোয়া উপায় মানেই নিরাপদ নয়, তাই কোনটা কাজে আসে আর কোনটা ক্ষতি করে, তা জানা দরকার।

ঘরোয়া উপাদান: কী কাজে আসে, কী নয়

নতুন কিছু মুখে লাগানোর আগে কানের পেছনে বা বাহুর ভেতরের দিকে ২৪ ঘণ্টা প্যাচ টেস্ট করে নিন। লালচে ভাব, চুলকানি বা জ্বালা হলে ব্যবহার বন্ধ করুন।

লেবুর রস ও বেকিং সোডা ত্বকে লাগানো এড়িয়ে চলুন। লেবু অতিরিক্ত অম্লীয়, আর বেকিং সোডা ক্ষারীয়। দুটোই ত্বকের স্বাভাবিক সুরক্ষাস্তর নষ্ট করে শুষ্কতা, জ্বালা ও খসখসে ভাব বাড়াতে পারে।

পানি ও খাদ্যাভ্যাস

ভেতর থেকে আর্দ্রতা পেলে ত্বক ভালো থাকে, যদিও শুধু পানি খেলেই শুষ্কতা সারে না। সারাদিন অল্প অল্প করে পানি পান করুন এবং ডাব, স্যুপ ও পানিসমৃদ্ধ ফল (যেমন শসা, তরমুজ, কমলা) খাদ্যতালিকায় রাখুন।

গোসল ও ঘরের পরিবেশ

গরম পানি ত্বকের প্রাকৃতিক তেল সরিয়ে দেয়, ফলে শীতে ত্বক আরও টানটান হয়ে যায়। তাই গোসলের কিছু নিয়ম মেনে চলুন:

1. কুসুম গরম পানি ব্যবহার করুন এবং গোসল ৫-১০ মিনিটে শেষ করুন।
2. মৃদু, সুগন্ধিমুক্ত ক্লিনজার ব্যবহার করুন এবং ঘষাঘষি এড়িয়ে চলুন।
3. নরম তোয়ালে দিয়ে চেপে চেপে মুছুন, তারপর ত্বক ভেজা থাকতেই ময়েশ্চারাইজার লাগান।

এসি বা হিটারের শুকনো বাতাসে ত্বকের আর্দ্রতা কমে যায়। ঘুমের ঘরে হিউমিডিফায়ার থাকলে এই প্রভাব কমে। ব্যবহার করলে নিয়মিত পরিষ্কার রাখুন, নইলে জীবাণু জমতে পারে।

পোশাকের ক্ষেত্রে নরম সুতি কাপড় বেছে নিন। উলের মতো খসখসে কাপড় সরাসরি ত্বকে লাগলে চুলকানি ও জ্বালা বাড়ে। পোশাক মৃদু ডিটারজেন্টে ধুয়ে ভালোভাবে ঝেড়ে নিন, যাতে সাবানের অবশিষ্টাংশ না থাকে।

এসব যত্নের পরও যদি ত্বকে তীব্র চুলকানি, ফাটা, লালচে ভাব বা ঘা থাকে, তবে নিজে নিজে পরীক্ষা না করে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

শুষ্ক ত্বকের যত্নে সাধারণ ভুল যা সমস্যা বাড়ায়

নিয়মিত যত্ন নেওয়ার পরও ত্বক খসখসে থাকলে কারণটা অনেক সময় রুটিনের কিছু ছোট অভ্যাস। এখানে চারটি বহুল প্রচলিত ভুল ও তার সমাধান দেওয়া হলো।

গরম পানি ও বারবার মুখ ধোয়া

গরম পানি ত্বকের প্রাকৃতিক তেলের স্তর সরিয়ে দেয়, ফলে ত্বক দ্রুত পানি হারায়। বারবার ফেসওয়াশ করলেও একই ক্ষতি হয়।

তৈলাক্ত মনে হলে ময়েশ্চারাইজার বাদ দেওয়া

শুষ্ক ত্বকও দুপুরে চকচকে লাগতে পারে, কারণ পানির ঘাটতি পূরণে ত্বক বাড়তি তেল তৈরি করে। এই দিনে ময়েশ্চারাইজার বাদ দিলে শুষ্কতা আরও বাড়ে। বরং হালকা, জেল-ক্রিম ধরনের ময়েশ্চারাইজার বেছে নিন, কিন্তু বাদ দেবেন না।

অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েশন ও একসঙ্গে অনেক অ্যাকটিভ

স্ক্রাব, AHA/BHA ও রেটিনল একসঙ্গে ব্যবহার করলে ত্বকের সুরক্ষা স্তর দুর্বল হয়ে জ্বালা, লালচে ভাব ও খুসকি বাড়ে। শুষ্ক ত্বকে এক্সফোলিয়েশন সপ্তাহে ১-২ বারের বেশি নয়, আর একবারে একটির বেশি অ্যাকটিভ নয়।

স্যালিসিলিক অ্যাসিডযুক্ত ক্লেনজার নিলে শুরুতে সপ্তাহে ২-৩ দিন ব্যবহার করুন, যেমন Cosrx Salicylic Acid Daily Gentle Cleanser 150 ml। ত্বক টানটান লাগলে ব্যবহার কমিয়ে দিন।

ধৈর্য না রেখে ঘনঘন প্রোডাক্ট বদলানো

ত্বকের নতুন রুটিনে মানিয়ে নিতে সাধারণত কয়েক সপ্তাহ লাগে। এক সপ্তাহে ফল না পেয়ে প্রোডাক্ট বদলালে কোনটি কাজ করছে বা কোনটি সমস্যা করছে, বোঝা যায় না।

কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি

বেশির ভাগ শুষ্কতা নিয়মিত যত্নে ঠিক হয়। তবে কিছু লক্ষণ বলে দেয়, শুধু ময়েশ্চারাইজারে কাজ হবে না।

এই লক্ষণগুলো দেখলে দেরি করবেন না

একজিমা বা অন্য ত্বকের রোগের ইঙ্গিত

চামড়া পুরু ও খসখসে হয়ে যাওয়া, একই জায়গায় বারবার র‍্যাশ ওঠা বা গোল দাগ হলে একজিমা বা অন্য রোগের সম্ভাবনা থাকে। একজিমা সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে পারেন NHS-এর এই পাতায়।

যত্নের পরেও উন্নতি না হলে

দুই-তিন সপ্তাহ নিয়মিত মৃদু ক্লিনজার ও ময়েশ্চারাইজার ব্যবহারের পরও পরিবর্তন না এলে ডার্মাটোলজিস্টের কাছে যান।

নিজে নিজে স্টেরয়েড ক্রিম নয়

বন্ধু বা দোকানির পরামর্শে স্টেরয়েড ক্রিম লাগাবেন না। ভুলভাবে ব্যবহারে ত্বক পাতলা হতে পারে এবং সমস্যা আরও জটিল হয়। শুধু চিকিৎসকের নির্দেশমতো ব্যবহার করুন।

উপসংহার: শুষ্ক ত্বকের জন্য সহজ কার্যকরী পদক্ষেপ

শুষ্ক ত্বকের যত্নে দামি বা জটিল কিছুর দরকার নেই। ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখার ওপর নজর দিলে বেশিরভাগ সমস্যা ধীরে ধীরে কমে আসে। পুরো আলোচনার সারকথা তিনটি ধাপে ধরা যায়।

মনে রাখার তিনটি ধাপ

1. মৃদু ক্লিনজিং: সালফেটমুক্ত, সুগন্ধিহীন ক্লিনজার দিন এবং কুসুম গরম পানি ব্যবহার করুন।
2. ময়েশ্চারাইজ: মুখ ধোয়ার পর ত্বক সামান্য ভেজা থাকতেই ময়েশ্চারাইজার লাগান। এতে আর্দ্রতা ভালোভাবে আটকে থাকে।
3. সুরক্ষা: সকালে বের হওয়ার আগে সানস্ক্রিন লাগান। রাতে ময়েশ্চারাইজারের স্তর একটু পুরু রাখলে ভালো।

আজ থেকেই শুরু করুন

একসঙ্গে অনেক প্রোডাক্ট না এনে এই তিন ধাপের রুটিনটি টানা ৩–৪ সপ্তাহ মেনে চলুন। এই সময়ে নতুন কোনো অ্যাক্টিভ উপাদান যোগ করবেন না, তাহলে ত্বক কোন পরিবর্তনে সাড়া দিচ্ছে তা বোঝা সহজ হবে। পানি পান, গোসলের সময় কমানো আর ঘরের শুষ্ক বাতাসের দিকে খেয়াল রাখাও এর সঙ্গে চালিয়ে যান।

ধৈর্য রাখুন, প্রয়োজনে চিকিৎসকের কাছে যান

ত্বকের বাইরের স্তর নতুন করে গড়ে উঠতে সময় লাগে, তাই এক রাতে ফল আশা করবেন না। তবে নিয়মিত যত্নের পরও যদি তীব্র চুলকানি, ফাটা বা রক্ত পড়া, লাল ছোপ কিংবা প্রদাহ থাকে, তাহলে দেরি না করে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

আজ রাতেই নিজের বর্তমান ক্লিনজার আর ময়েশ্চারাইজার যাচাই করুন। দুটোই মৃদু ও সুগন্ধিমুক্ত হলে রুটিনটি আজ থেকেই শুরু করে ফেলুন।