শীতে তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন: ধাপে ধাপে সহজ রুটিন

শীতে তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন নেওয়া অনেকের কাছেই একটু ধাঁধার মতো। গরমে যে ত্বক সারাক্ষণ চকচক করত, শীতে সেই ত্বকই মুখ ধোয়ার পর টানটান লাগে, আবার নাকের পাশ আর কপালে ঠিকই তেল জমে। তখন বোঝা কঠিন হয়, ময়েশ্চারাইজার লাগবে কি না, ফেসওয়াশ কতটা কড়া হবে, আর সানস্ক্রিন বাদ দিলে চলবে কি না।

এই লেখায় বাংলাদেশের আবহাওয়ার কথা মাথায় রেখে সকাল ও রাতের সহজ রুটিন, উপযোগী উপাদান, সাধারণ ভুল এবং কখন চিকিৎসকের কাছে যাবেন, সবকিছু ধাপে ধাপে জানাব। শীতের সাধারণ স্কিনকেয়ারের পূর্ণাঙ্গ নিয়ম জানতে আমাদের শীতে ত্বক ভালো রাখতে করণীয় গাইডটি পড়ে নিতে পারেন। এখানে বিশেষভাবে তৈলাক্ত ও মিশ্র ত্বকের কথা বলা হলো।

Sponsored

শীতে তৈলাক্ত ত্বকও কেন টানটান লাগে

শীতে বাতাসে আর্দ্রতা কমে যায়, ফলে ত্বকের উপরের স্তর থেকে পানি দ্রুত উবে যায়। ঘরের ভেতরে হিটার বা এসির শুষ্ক বাতাসও এই সমস্যা বাড়াতে পারে। এখানে একটি বিষয় মনে রাখা জরুরি: তেল আর পানি এক জিনিস নয়। তৈলাক্ত ত্বকে প্রাকৃতিক তেল (সেবাম) বেশি থাকে, কিন্তু একই সঙ্গে পানির ঘাটতিও থাকতে পারে। অর্থাৎ ত্বক একসঙ্গে চকচকে ও টানটান, দুটোই হতে পারে।

এই টানটান ভাব দেখে অনেকে আরও কড়া ফেসওয়াশ বা স্ক্রাব ব্যবহার করেন, ভাবেন তেল শুকিয়ে ফেললেই সমস্যা মিটবে। কিন্তু আমেরিকান অ্যাকাডেমি অব ডার্মাটোলজির (AAD) পরামর্শ হলো, তেল কমানোর জন্য কড়া ফেসওয়াশ ত্বকে জ্বালা ধরাতে পারে, আর ত্বক তৈলাক্ত হলেও ময়েশ্চারাইজার লাগানো দরকার। বিস্তারিত পড়তে পারেন তাদের How to Control Oily Skin লেখায়।

শীতে আপনার ত্বকের ধরনও সাময়িকভাবে বদলে যেতে পারে। নিজের ত্বক নিয়ে নিশ্চিত না হলে ALOY-এর স্কিন কুইজ দিয়ে দেখে নিন।

শীতে তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন: সকালের রুটিন

সকালের রুটিনের কাজ হলো ত্বক পরিষ্কার রাখা, আর্দ্রতা ধরে রাখা এবং রোদ থেকে সুরক্ষা দেওয়া। তিনটি ধাপই যথেষ্ট।

ধাপ ১: মৃদু ক্লিনজার

এমন ক্লিনজার বেছে নিন, যা ধোয়ার পর মুখ কুটকুট বা টানটান করে না। কুসুম গরম বা সাধারণ পানি ব্যবহার করুন এবং আঙুলের ডগায় ৩০ সেকেন্ড আলতো করে ম্যাসাজ করুন, ঘষবেন না। ব্রণ বা ব্ল্যাকহেডসের প্রবণতা থাকলে Care:nel Cicavita B5 Salicylic Acid Gentle Cleanser-এর মতো সালিসিলিক অ্যাসিডযুক্ত মৃদু ক্লিনজার দেখতে পারেন। তবে ত্বক টানলে রোজ দুবেলা না লাগিয়ে আগে ত্বকের সাড়া দেখুন।

ধাপ ২: হালকা ময়েশ্চারাইজার

মুখ ধোয়ার পর ত্বক হালকা ভেজা থাকতেই গ্লিসারিন বা হায়ালুরনিক অ্যাসিডযুক্ত জেল বা জেল-ক্রিম লাগান। প্যাকেটে “oil-free” ও “non-comedogenic” লেখা আছে কি না দেখুন; এর মানে পণ্যটি সাধারণত ছিদ্র বন্ধ করে ব্রণ বাড়ানোর সম্ভাবনা কম রাখে। বাজেটের মধ্যে বাছাই করতে চাইলে আমাদের তৈলাক্ত ত্বকের সেরা ময়েশ্চারাইজার গাইড এবং Simple Moisturizer-এর দামের গাইড কাজে আসবে।

ধাপ ৩: সানস্ক্রিন

শীতে রোদ নরম মনে হলেও অতিবেগুনি রশ্মি সারা বছরই থাকে, তাই সানস্ক্রিন বাদ দেবেন না। কমপক্ষে SPF ৩০ ও ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন বেছে নিন। AAD-র পরামর্শ অনুযায়ী, তৈলাক্ত ত্বকে সুগন্ধি ও তেলমুক্ত ফর্মুলা ভালো, যা HealthDay-র প্রতিবেদনেও পাওয়া যায়। উদাহরণ হিসেবে Innisfree Tone Up No Sebum Sunscreen বা Cosrx Aloe 54.2 Aqua Tone-Up Sunscreen দেখতে পারেন। বাইরে বেশিক্ষণ থাকলে দুই-তিন ঘণ্টা পর আবার লাগান।

শীতে তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন: রাতের রুটিন

রাতে দিনের ধুলা, বাড়তি তেল ও সানস্ক্রিন পরিষ্কার করে ত্বককে বিশ্রামের সুযোগ দিতে হয়।

1. ক্লিনজিং: সানস্ক্রিন বা মেকআপ বেশি থাকলে প্রথমে মাইসেলার ওয়াটার বা হালকা ক্লিনজারে তুলে নিন। তারপর মৃদু ক্লিনজারে মুখ ধুয়ে নরম তোয়ালেতে চেপে মুছুন।
2. সপ্তাহে একবার মৃদু এক্সফোলিয়েশন: সালিসিলিক অ্যাসিডযুক্ত পণ্য সপ্তাহে একবার ব্যবহার করাই সাধারণত যথেষ্ট। স্ক্রাব দিয়ে ঘষবেন না। রেটিনল ব্যবহার করলে শীতে প্রতি রাতের বদলে একদিন পরপর লাগান।
3. হালকা ময়েশ্চারাইজার: জেল-ক্রিম পাতলা করে লাগান। গাল ও চোয়ালের মতো টানটান জায়গায় একটু বেশি, আর তেলতেলে কপাল ও নাকের পাশে কম দিন।

যেকোনো নতুন পণ্য মুখে লাগানোর আগে কানের পেছনে বা কবজির ভেতরে ২৪ থেকে ৪৮ ঘণ্টা প্যাচ টেস্ট করে নিন।

শীতে তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন নিতে গিয়ে যে ভুলগুলো এড়াবেন

1. স্ক্রাব দিয়ে ঘষা: ঘষাঘষিতে ত্বক জ্বালা করে এবং আরও খারাপ দেখায়।
2. কড়া ফেসওয়াশ ব্যবহার: তেল শুকানোর চেষ্টায় ত্বকের সুরক্ষা স্তর দুর্বল হয়ে যায়।
3. ময়েশ্চারাইজার বাদ দেওয়া: আর্দ্রতা না পেলে ত্বক টানটান ও অস্বস্তিকর থাকে।
4. সানস্ক্রিন না লাগানো: শীতের রোদেও UV থাকে, তাই দাগ ও নিস্তেজ ভাব এড়াতে সানস্ক্রিন দরকার।
5. খুব গরম পানিতে মুখ ধোয়া: এতে ত্বকের প্রাকৃতিক তেলের স্তর নষ্ট হয়।
6. একসঙ্গে অনেক অ্যাক্টিভ ব্যবহার: রেটিনল, AHA ও BHA একই রাতে না মিলিয়ে আলাদা দিনে ব্যবহার করুন।

ত্বক ঠিকমতো সাড়া দিচ্ছে কি না বুঝতে একসঙ্গে একাধিক নতুন পণ্য শুরু না করে একটি করে যোগ করুন। তাহলে কোন পণ্যে সমস্যা হচ্ছে, সহজে ধরা যায়।

উপাদান: কোনটি বেছে নেবেন, কোনটি এড়াবেন

শীতে তৈলাক্ত ত্বকের যত্নে পণ্যের মোড়কের দাবির চেয়ে উপাদানের তালিকা বেশি কাজের।

বেছে নিন:

1. গ্লিসারিন ও হায়ালুরনিক অ্যাসিড: ত্বকে পানি ধরে রাখতে সাহায্য করে।
2. সেরামাইড (হালকা ফর্মুলায়): ত্বকের সুরক্ষা স্তর শক্ত রাখে।
3. নিয়াসিনামাইড: অনেকে তেল নিয়ন্ত্রণ ও ত্বকের সুষমতার জন্য ব্যবহার করেন।
4. সালিসিলিক অ্যাসিড: ব্ল্যাকহেডসের জন্য, তবে সীমিত পরিমাণে।

এড়িয়ে চলুন:

1. অ্যালকোহলভিত্তিক টোনার ও ক্লিনজার
2. মুখের জন্য ভারী তেল বা বাটারভিত্তিক ক্রিম
3. সুগন্ধিযুক্ত পণ্য, বিশেষ করে সংবেদনশীল ত্বকে

কখন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যাবেন

রুটিন মানার পরও ব্রণ বাড়তে থাকলে, ব্ল্যাকহেডস না কমলে, ত্বক লাল হয়ে ফাটলে বা রস বের হলে, অথবা কয়েক সপ্তাহেও চুলকানি না কমলে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে দেখান। AAD-ও বলে, ত্বকের তেল নিয়ে দুশ্চিন্তা থাকলে বা ব্রণ-ব্ল্যাকহেডসে ভুগলে বোর্ড-সার্টিফাইড ডার্মাটোলজিস্টের পরামর্শ নেওয়া ভালো। ঠোঁট ফাটলে আমাদের ঠোঁট ফাটা দূর করার উপায় এবং ত্বক বেশি শুষ্ক লাগলে শুষ্ক ত্বকের সমস্যা ও সমাধান লেখা দুটিও দেখতে পারেন।

উপসংহার

শীতে তৈলাক্ত ত্বকের যত্নের মূল কথা তিনটি: মৃদু ক্লিনজিং, হালকা ময়েশ্চারাইজার ও নিয়মিত সানস্ক্রিন। তেল কমাতে গিয়ে ত্বককে রুক্ষ করে ফেলবেন না। নতুন কিছু যোগ করার আগে অন্তত দুই সপ্তাহ একটি রুটিন মেনে দেখুন। আপনার ত্বকের জন্য কোন পণ্য মানানসই, তা বুঝতে ALOY-এর স্কিন কেয়ার কালেকশন ঘুরে দেখতে পারেন।

এই লেখায় ALOY-এর পণ্যের লিংক আছে। এটি সাধারণ স্কিনকেয়ার তথ্য, চিকিৎসকের পরামর্শের বিকল্প নয়।